正しい歯の磨き方について

歯の正しい磨き方をご存知でしょうか。

きちんとしたブラッシングは、虫歯や歯周病予防になるだけでなく、口臭予防にも役立ちます。

是非この機会に日頃の歯磨きを見直して見ませんか?

まず歯を磨く前にお使いの歯ブラシの硬さについて確認しておきましょう。

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歯ブラシの硬さには硬い、ふつう、柔らかいなどありますが、歯が健康な方にはふつうの歯ブラシ、歯が傷んでいる場合にはやわらかめのものがオススメです。

次に歯ブラシの持ち方についてですが、毛先が広がらない程度を目安に、優しく持つようにしましょう。

そして、歯を磨く際は、なるべく小さく動かし、一本ずつ丁寧に磨くことを心掛けましょう。

汚れの付着しやすい歯の表面は歯ブラシを真横に当てましょう。歯ぐきが弱っている方は、少し斜めに構えて、優しく磨くようにしてください。

磨き残しの多い利き手側の奥歯の裏側は、少し斜めに歯ブラシを入れ、前後に細かく動かすのが良いでしょう。

また、前歯の裏側は歯石がつきやすいので、歯ブラシを縦に入れ、ブラシの角を使って磨くのが良いです。

最後に、歯ブラシの交換についてですが、徐々に毛先が痛んで拡がっていってしまうので、大体一ヶ月を目安に交換するようにしてください。

毎日の歯磨きを正しく行い、健康的な歯を目指しましょう。