甘いものが原因で太っていた私

私はストレスがたまると食に走る癖がありました。
例えば、仕事で嫌なことがあると仕事帰りにスイーツを買って帰ったり
時にはスイーツが食べれるお店で外食して帰るということを繰り返し
学生時代よりも10キロ太ってしまいました。

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ストレスがたまると砂糖を欲し、甘いものが食べたくなる上
元々お米が大好きでお米も良く食べていたため、
糖質過多となり、どんどん太っていってしまっていました。

そこで、何度もダイエットを繰り返していましたがいつも失敗し
ストレスの原因はまだまだありましたが、糖質制限ダイエットを始めました。

人間にとって、糖質は必要な栄養素ではあるので
完全に断つことは体によくありません。
そのため、炭水化物としてはそばを主食とし
糖分として果物、ヨーグルト、プロテインバーを食べるようにしました。

主にタンパク質を集中して摂取することで、
空腹感や飢餓感をなくすことで、ダイエットが続かなくなる原因を少しずつ無くしていきました。
糖質に依存していたため、最初のうちはスイーツやお菓子などを食べられないことが
苦痛で仕方ありませんでしたが、スイーツが食べたいときには本望ではないにしても
ヨーグルトや果物を食べることを続けていきました。

そうすることで、段々とむしろそういった食生活の方が自分に馴染むようになり
甘いものに依存する生活から脱出することに成功し、結果的にダイエットを成功させることができました。