ニキビができない生活習慣

 こんにちわ!
「毎日肌の手入れをしているのに、またニキビができてる」そんな経験はありませんか?
 僕は毎日思っていました。綺麗な肌で清潔感抜群、「肌男」に憧れてました!!

シロジャム

 しかし、いくら美容液や化粧水を試してみてもなかなか自分に合ったものが見つかってないのだと思ってました。
 しかし、原因は不規則な生活習慣にあったのです!結論から言うと、「睡眠」「食事」「適度な運動」これらを改善するだけで綺麗な肌は手に入れられます!コロナ禍で自分と向かい合う時間が増え、生活習慣を変えてみることにしました。

①睡眠
 私はそれまでいわゆる、夜型の人間で夜中の1時が就寝時刻でした。起床時刻は昼過ぎ。怠惰な生活でした。
 ですが、11時睡眠7時起きに変更しました。やはり、朝に日光を浴びる生活は気持ちが良いものです。

②食事
 野菜とフルーツをたくさん取り、多めのビタミンを摂取を心がけました。

③適度な運動
 朝起きて軽くランニング、週2回ジムでのトレーニング

 このように生活を変えました。
言うまでもなく、超健康になりました!!
 ニキビやしわは体の不調を表しています。もちろん、美容液や化粧水でカバーできますが、身体が健康なら肌は綺麗になります。健康な習慣から肌を綺麗に保ちましょう!