年末年始ゆるめダイエット

早いもので年末が押し迫ってきましたり
今日は年末年始に試したいダイエットについて記載します。

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まず簡単な自己紹介ですが、
40代男性、中肉中背です。
住まいは都内です。

深刻にダイエットをしないといけない
というほど太ってはいませんが、
40代で代謝が落ちてきているのと、
年末年始は飲食の機会も多く、
太りやすいので、
自分自身で気をつけていこうと思うことを
メモがてら記載していきます。

あくまで、
年末年始太りを防ぐための
ゆるめダイエットなので
ご承知おきください m(_ _)m

さて、何と言っても食べ物です。
年末年始は会社も休みになり気が緩みがちです。
食べる量が増えすぎないようにしつつ、
また食べるものを選別したいですね。

例えば年越しそばです。
年越しも最近は、そば以外も流行っています。

私は最近はチルドのつけめんが
マイブームで、
去年は年越しつけめんをしてしまいました。
また、スナック菓子もぼりぼりやってしまいましたり
案の定、年明けに体重が激増した記憶があります。

また、年始はお雑煮・磯辺焼きなど
ダイエットの大敵である
オモチシリーズが控えています。

ここは我慢、
我慢なんですね、やっぱり。

どうしても炭水化物、油分が増えると
カロリーオーバーになりがちなんですよね。

同じ麺類でも、蕎麦を選ぶ、
年明けの雑煮はもちを一つだけにするなど、
細かい調整で体重オーバーを
予防していきたいと思います。

あとは志としては、
1月2日には、初走りをして
体を絞りこみたいなと、、

箱根駅伝をみると毎年奮起はするのですが、
実際走りにいけるか、、がんばります。