ストレス解消法「自分だけの時間を作る」

子供の頃から人づきあいが苦手な私にとって人間関係においてのストレスが溜まりやすいです。
そんな私にとってのストレス解消法は「絵を描く事」です。
その時のストレスの溜まり具合、状況によって方法を選択します。

http://www.mai-home.jp/

どうしても辛い!という時は油絵を描きます。
窓の外から見える遠景の風景を黙々と描きます。
自分の音楽を聴いたり、
外の鳥や風邪を聴いたり、
コーヒーを飲んだりしながらまったり作業。
こういう時はああしようこうしようと思わず、
ひたすら筆を動かすことだけに集中します。

少し余裕があるけどもやもやする時は
コンペに出品する作品を描きます。
誰かの要望やテーマを考えることで自分の事から離れられるので、
ちょっとした現実逃避になれる気がします。
普段自分が挑戦しないようなジャンルだと更に効果的です。
不慣れだったり、調べたり、試行錯誤することで
達成感と自信につながるので時々チャレンジします。

またオリジナルの創作もよくします。
漫画だったり、イラストだったり、
ああしたいなこうしたいなと考えを巡らせたりします。

他にもハンドメイドだったり、
お菓子を作ってみたり
ゲームしたり
とにかく「自分自身だけの時間」を作る、というのが私にとって
もっとも効果的なストレス解消法だなっと思います。

私のストレス発散方法はブログを書くことです。

私は最近ストレスがたまるとブログを書くようにしています。ブログを書くと言っても、人に見せないブログなんです。CBDMAXを辛口評価!

なのでなかば日記のような感覚でどんどんかいています。なかなか人に見せられるような感じのものではありませんのでやっぱり大事なことは人には見せずに自分の懐のなかにしまっておくのもいいんですけどやっぱり裏を読まれると嫌なので嫌なことはかきたしてそれを内緒にしている感じです。

私はやっぱりいろいろなストレスがたまってくると書くと言うことを生業にしている感じで書けば書くほど気持ちが楽になってくることがわかってきているのでそうしています。

なかなか毎日のことで難しいのですがやっぱりいいことだと感じています。人間はどうしてもストレスがたまる人なのでやっぱりストレスがたまってくるとどうしても辛くなりますし同素手もいい気持ちにならないと思うんです。

なのでしっかりとストレスを溜めないようにしていくことが重要になりそうですしとても大事なことだと思います。私が今まで一番いいなと思ったのは紙に書いて書きなぐってそれをすてるということでした。とても楽しめましたしとても嬉しく楽しいものでした。この先もたくさんかいていきたいなと思います。

山道を歩いて自然の空気に触れて、実りの秋を楽しみましょう。

秋の魅力と言えば、美味しい食べ物もその一つになっています。

美味しい物を食べた後はいつも以上に気力が沸いてくるので、秋は気力と体力が共に充実した状態で色々なことに取り組みやすい季節だと思います。

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しかし、待ち遠しい気持ちがある反面で、食べ過ぎてしまわないか心配になる気持ちもあると思います。私がお勧めする場所は山です。舗装された道を歩くのとは違って起伏のある山道を歩くことは、ゆっくりとした速さでも足腰には良い運動になります。

さらに、山ならではの美味しい食べ物には柿や栗などがあります。

山歩きを始めた頃は翌日全身筋肉痛になります。それは普段使ってない筋肉を使ってるからです。脚力はもちろんつきますが、足腰を支える重要な腹筋、背筋などの体幹も鍛えることができます。山歩きには必需品が入っているリックを背負って歩くと、大胸筋も使います。山歩きをすることで、基礎代謝が上がり、肥満防止に効果があります。

山歩きで収穫した柿の皮を剥いて食べるだけでも絶品ですが、干し柿にして食べるという方法もあります。干し柿は作り始めてから食べ頃を迎えるまでに少し時間が掛かりますが、その分だけ甘みの強い、柔らかい柿へと変わっていくのでしばらく待ってみる甲斐は充分にあると思います。

また、干し柿は普通の柿と比べて日持ちするようになっているので、ある程度の量をまとめて作っておけば、おやつを食べるような感覚で楽しむことが出来る嬉しい秋の味覚となっています。

歌って踊ってストレス解消

ストレスが溜まったらとにかく歌って踊る事をおすすめします。歌は上手い下手関係なく、カラオケなどで好きな歌を思い切り歌うと誰もが楽しむ事ができます。好きな歌を歌うと、その歌詞に合わせて感情が込み上げて来る事もありますし、また明るい歌を歌えば気分も明るくなり、楽しくなりたいという気分になる事ができます。http://www.chunkypiglove.com/
一人カラオケでも、友達とでも良いのでストレスが溜まった時は、思い切り好きな歌を歌ってストレスを発散してみてください。そして友達と一緒であれば、そこからお互いに話を聞き合い、ストレス解消をする事ができます。

ダンスは家でもできるので、無料動画サイトなどで誰でも踊れるダンス動画を観ながら一緒に踊るととても楽しくなり、日頃のストレスを忘れる事ができます。また、ダンスは体を動かす事なので良い運動にもなり、ストレス解消と健康を保つ二つの効果があります。

あまり外に出る時間がない人は、家でダンスをして運動と共にストレス解消してみてください。ストレスは日頃からの付き物ですが、自分で楽しい時間を作り、発散する事で小さなストレスにイライラする事なく、日頃のストレスを減少していく事ができます。なので少しでもストレスが溜まったと思ったら歌って踊ってみてください。