思春期に起きたの肌トラブル

子供の頃(思春期を迎える前)までは自分で言うのもなんだけど私の肌はきれいでトラブルなんか経験したこともなかった。だから、周りの人がアトピーやニキビで悩んでいてもそんなの自分には関係ないと思っていたしそんなんだから手入れもまともにしたことがなかった。

セシュレルの評判

でも、中学生になったあたりから私の肌は変わっていった。大きくて目立つニキビが主におでこに出来るようになってきた上に乾燥もひどくなって唇がガサガサになったり、ふけがひどくなったりした。特に冬になると手の甲が乾燥しすぎでひび割れて血が出たりすることもよくあった。

一応気にしてハンドクリームだけは塗っていたけど、塗る頻度が足りなかったのか自分の肌に合わなかったのか分からないけどあんまり効果が見られなかった。ニキビに関しても一応CMに出ているような商品を使ってみたり、食べるものに気を付けてみたりしたけどあんまり効果がなかった。ふけに関してはもう諦めていた。

今になって振り返ると、その時代の私はあまりにも美意識が低くて一言でいうともう女を捨てていたと思う。だけど、時間が経つにつれてニキビも落ち着いてきてふけも自分に合ったシャンプーを見つけて洗い方を工夫した今はかなり良くなったし肌の乾燥も手入れの仕方を覚えたので少しはマシになった。
自分の経験を踏まえて今思春期の肌のトラブルで悩んでいる子がいたらこう声をかけてあげたい。「大丈夫悩んでいるのはあなただけじゃない。直ぐに解決できなくてもいい時間をかけてきれいになろう」

脇の臭いで困ってます

気づいた時には左の脇だけ臭いするようになりました。左側のみってのが不思議でしょうがないと思っていたのですが、色々調べて汗をかくと臭いはするって書いてあったのですか、汗の臭いではなく嫌な臭いで、え?と正直ショックでした。

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ネットとかみて、ノアンデ、クリアネオクリームを使用したら改善されたと書いてあったので、購入して使用してみたのですが、汗をかかないと大丈夫なのですが、汗をかいてしまうと何を塗っても効果なくて、クリームがダメならとロールタイプのやつを買ってみて試してみたのですが、sinaiを使ってみたのですが、逆に汗をかいてしまって効果ありませんでした。

クリームもダメでロールタイプもだめで、後はどうしたら良いのかと悩んでました。最終手段で手術しかないのかな。調べても大抵の人はクリームやロールで悩み解消と書いてあって、もっと調べていくと、交感神経が刺激され、多汗にとなりアポクリン汗線が発達する女性ホルモンが刺激されても多汗になりアポクリン汗線が刺激されるなど、食生活の乱れなにども原因があると書いてあって、少しづつ改善していくようにしました。

ストレスを溜めない、睡眠時間の確保、食生活改善、をして行くと少しづつ変わってきて、汗をかかなくなってきて、臭いも少しづつ気にならなくなってきました。たまに汗をかいたなーと思ったらすぐ、デオナチュレ ソフトストーンを塗ると治まったりするので、皆さんも同じ悩みで悩んでるなら、試して見てください。

ブドウの効果効能は人間以外にもあります

あなたは、ブドウの効果効能が人間以外にもあることはご存じでしょうか。
人間は、ブドウジュースやワイン、干しブドウ等を飲食すれば健康によいですが、動物にも効果があります。

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まずは「肉牛」です。

ワインを醸造する時に、ブドウを搾り取ったり、白ワインで不要になる皮をえさに混ぜている酪農農家があります。
人間と同じように、肉牛もブドウポリフェノールを取ると、肉質がやわらかくなる効果があり、肉独特の筋っぽさがなくなります。
ブドウの余った皮を、酪農農家が買い取り、皮をえさに混ぜて肉牛に与えることにより、えさ代が安上がります。
ブドウの皮を食べさせて育てた牛を、ワイン牛として新たな地元のブランドととなり、定着しています。

これはブドウで造られたワインを飲みながらワイン牛の肉料理を食べて、山梨県に観光に来た方を喜ばせています。
また、「鶏卵」もあります。
鶏も同様に、鶏卵農家でえさにブドウの皮を混ぜていますが、これは肉質がよくなるだけでなく、産んでくれる卵にも効果が出ています。
さすがに黄身が紫色や琥珀色になるわけではありませんが、従来のえさよりも卵を産んでくれる率が飛躍的に向上していることです。

鶏にもポリフェノールの効果が出ており、新陳代謝がよくなったことから、卵を産むサイクルが少し早くなったといわれています。
肉牛同様に、鶏も肉質がやわらかくなるようで、ブドウの皮で育てた鶏肉として、山梨県内を中心に卵や鶏肉が売り出されています。
ブドウはまさに人間だけのものではなく、肉牛や鶏にも使われており、まさに「ブドウは本当に捨てるところがない。」と言っても過言ではないでしょう。

ブドウポリフェノールは、人間ばかりにブドウの効果効能をうたっていますが、ワインの生産量が日本一の山梨県だからこそできる、人間以外にもポリフェノールの効果を出す工夫をしています。
動物にも効果のあるポリフェノールですが、逆に与えすぎるとダメージとなってしまい、最悪の事態を招くときもあります。

それは北海道のとある酪農農家で、乳牛にお乳の出をよくしようとブドウポリフェノールを与えたところ、腎臓に障がいが出て、身体にダメージを受けて十数頭の乳牛が死亡した例もあります。

現在はブドウの絞った皮で、色々な工夫をしていますが逆に失敗例を覚えていかないと今回のポリフェノールについて調べたことで知りました。

結婚式に向け短期間ダイエット

半年後に控えていた結婚式に向けての短期間のダイエットをしました。結婚式なのでドレスを綺麗に着たかったので、筋肉をあまりつけずにまた健康的に身体をしぼりたかったので、ジムなどでもヨガを中心に頑張りました。ホットヨガが一番自分の中で、効果があったようにおもいます。

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すこしの時間で、たくさん汗をかいて毒素をしっかりだせたので、肌の質もよくなってきたように感じることができたし、仕事で溜まったストレスもなんだか汗と一緒ながせたように思うので一石二鳥でした。

食事は実家だったので、お母さんが作ってくれるごはんを残すのはなんだか嫌だったので、夜だけ白ごはんを抜いて、一口に50回以上噛むようにし、間食はぬきました。また保育士をしており、子供の前で残すのもいやだったのでお昼もごはんだけを半分の量にしてもらいよく噛むことを意識して食事をするように心がけていました。

家ではユーチューブをみながら、簡単なエクササイズや腹筋などを取り入れ、飽きのないように10分なら10分と時間を決めてやりました。ゆるいダイエットにはなりますが、半年で10キロ落ち、背中も綺麗に出せるようになりドレスを綺麗にきることができ、周囲の人達にもほめてもらえました。無理のない自分に合ったダイエット方わ、見つけることが一番の痩せる近道だと思いました。

綺麗なママでいたい!

こんにちは。

2児の母をしているアラフォー主婦です。

アラフォー・・と認めたくなくても認めざるを得ない部分って出てきますよね。

周りには若いママさんもいるので

特に「笑った時の目尻のしわ・ほおのたるみ・ほうれい線」が気になってきました。

写真を撮ると特に違いがはっきり出てきてしまいます。

エステに行きたいけどお金も時間もかかるし

何とか楽して綺麗になりたい。と思う人も多いのではないでしょうか?

そこで私は高いお金ををかけずに何とか対策をしています!

目尻のしわ:目尻を持ち上げるマッサージ

ほおのたるみ:ローラーでのアップ(下から上へとロールアップ)

ほうれい線:舌ぐるりマッサージ

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よく聞く方法ばかりですが

~継続は力なり~で、毎日コツコツ思いついた時やお風呂上りにやっていると

変わってきます!!

そして最後は「私はまだいける!」と自分に思い込ませています!

毎日意識することで綺麗なママで居続けることができるハズ!

子育てや家事で自分の時間もなかなか取れないですが

この対策なら

食事の準備をしながら・お買い物中・トイレでも できますよね^^

スキ間時間でもやらないよりは、絶対効果あると思います。

若いママには負けない!家族と素敵な写真を撮りたい!

綺麗なママでいたい!

頑張りましょう^^

バランス感覚を養う方法

屋内で物を避けようとして足をぶつけたり足を上げた時によろけたりする事はありませんか。または、小さな段差でつまづきそうになったり何もない場所で転びそうになったりした経験はありませんか。

これらはバランス感覚の衰えが原因かもしれません。年齢を重ねたり運動の機会が減ったりするとバランスを取る事が難しくなると言われます。歩く習慣がないと足の筋力が弱り、踏ん張りが利かなくなるともされています。

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バランス感覚の衰えからくるつまづきや転倒は対策可能です。それも、ごく簡単な動作で改善する事ができるのです。初めのうちは1日1回でも良いでしょう。

まず、物に掴まっても良いので片足で立ち、浮かせた足を前後左右に動かしたり上に上げたりします。これを左右の足でそれぞれ3分から5分繰返す事で、足の筋肉を鍛える事ができます。

次に、より簡単な方法として足を開く幅を変えて立ったり座ったりするのも有効の様です。これもバランス感覚を養う事ができるのです。

ほかにでこぼこ路を歩く、砂利道や芝生等色々な所を歩く事も大切です。顔は前に向けたまま、足を横に動かす横歩きも効果的だそうです。

バランス感覚を養えば狭い路も安心して歩く事ができ、自転車で買い物に行く事もできます。段差でつまづいたり転びそうになったりする事も少なくなります。

産後の髪の毛の変化について

妊娠・出産を終え、体がガタガタになりますが、髪の毛も同じくダメージを受けました。
もともと髪の毛が太く、纏まりにくい髪質で悩みを抱えてはいましたが、綺麗な直毛のため、どうにかカバーされていました。
しかし産後、直毛だった髪の毛はうねり、うねり、うねり!天然パーマですか?というほどのくせ気に大変身してしまいました。

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これにはびっくりです。
どこからが産前の髪の毛で、どこからが産後の髪の毛か、素人目にもくっきりわかるほどの同じ毛でも一部直毛・一部うねうね、という奇妙な現象が起こり、大困惑です。

元から髪の毛の量が多かったこともあり、とても下ろして外に出られない!!あわてて美容室へ駆け込み、縮毛矯正をかけてもらいました。
綺麗な直毛になりましたが、産後2年以上経つ今もなお、髪の毛はうねったままで、定期的なお手入れが必要になってしまいました。

美容師さんに聞いたところ、髪の毛というのは女性ホルモンが強く関係しているので、出産などでホルモンバランスに変化があると変化しやすいとのことでした。
戻る方もいれば戻らない方もいるのだとか・・・。
クリームシャンプーにトライしたり、低容量ピルを服用したり(こちらは生理痛緩和が目的ですが)していますが、まだ直毛になる気配はありません。困ったなぁ・・・。

咀嚼を30回以上してダイエットに成功しました!

私は食べることがとにかく好きで、休みの日は一日中食べています。特に好きなのは白米で、間食におにぎりを3、4個食べていました。それ以外にも口が寂しくなったらチョコレートや菓子パンなどを食べ、常に口がモゴモゴと動いている状態でした。

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案の定体重はどんどん増えていきました。更に砂糖の過剰摂取が原因で、体はいつも重怠く些細なことにもイライラしてしまうようになりました。
そんな自分に危機感を覚え、ダイエットを始めることにしました。ただ私は過去に糖質制限ダイエットをして大失敗をした経験があります。ですから食事は制限せず痩せる方法はないか模索しました。

そこで私が行ったダイエットは「30回咀嚼ダイエット」です。それまでの私は流し込むような形で食事をしていました。とにかく色んなものを早く食べたいという、今思えば異様な光景だったと思います。

そんな時に、咀嚼をしっかりすることで少量の食事で満腹感を得られるという情報を得ました。最初は30回も噛むなんて到底できませんでした。直ぐに飲み込もうとしてしまい、食事にとても時間がかかりました。でも、次第に慣れてきて自然としっかり咀嚼するようになると、気持ちに変化が現れました。咀嚼をしっかりすることで料理の味が濃厚に感じられるようになりました。

ゆっくり食事ができるようになると、不思議なことにたくさんの量を食べることがなくなりました。体が満足し、間食も減りました。食べ方を変えただけで食生活が整い、少しずつ痩せていきました。満足な食事をしているのでリバウンドもありません。私のように食べることが大好きな方や、過食気味の方にはおすすめのダイエット方法です。

白髪が気になる男性に朗報

30代や40代になって白髪の本数を気になり始めた男性は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

私の場合、40代になって一気に白髪が増え始め、特にサイドの白髪は目立ってきています。悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの感想を辛口評価でお届けします!

白髪の原因には色々要因がありますが、主にストレスや体が冷えやすい、あるいは血行が良くない場合に多いとされています。

毎日自分の顔をみると、白髪ばかにに目がいってしまい、気になりますよね。

一方で、目立たなくする方法としては白髪染めがありますが、白髪染めは少し面倒な部分もあります。

そこで、私が通っている理髪店の方に相談したところ、教えてもらった商品があります。

それは色付きの整髪料のジェルです。

試しに髪につけてみた商品は、ジェルの色が青色のものです。

商品を手にとってみると、ジェルが髪に馴染みやすく、また通常のジェルのように水などでジェルを広げてなめらかにする必要もありません。

ジェルが伸びやすいので髪全体に広げて使うことができます。

さらに少量のジェルでも十分に髪の毛全体に広がります。

その上、ジェルの青色が白髪に付着することにより、目立たなくなります。

白髪の白い色は消えませんが、光の当たり具合などもあって、白髪の色が薄くなり、目立たなくっていることがよくわかります。

値段は一般のジェルよりも少し高めですが、量もさほどつけることもないので、案外お得に利用できます。

理髪店専用に販売されているもののようですので、日頃行かれている理髪店に聞いてみても良いと思います。

必要な箇所の筋肉を鍛えて、運動効率アップ!

 ダイエットには食事制限、運動と色々ありますが意外に注目されにくい中で姿勢矯正も効果があるのではと言われているのはご存知でしょうか。

 私がこれを気にかけるきっかけとなったのは、猫背を直したいなと思って姿勢や体幹を鍛える本を読み漁っていた時でした。

 現在、成人女性の一日に必要な筋力が圧倒的に足りていないそうです。世の中便利になってきましたので、生きていくのに必要な筋肉が衰えたり、姿勢が悪くても問題なく生活を送る事が出来ます。

 ただ、脂肪を燃焼するための筋肉も少ないわけですから当然基礎代謝も低いわけです。

 そんな訳でジム通いをすることになった訳ですが、まずは運動するにも体力をつけたいと思いトレーナーさんに何をしたらいいのか聞いてみました。

 すると体力をつけるためにランニングマシーンから始めようとした私に、トレーナーさんから意外なダメ出しが。

プレミアムスリムスキニーレギンス

「まずは、走るのに必要な筋肉から鍛えようか」

 ランニングやジョギング、エアロバイクといえばダイエットの定番な訳ですが、そもそもそれを使う為に筋肉を鍛えたほうがいいと言われたのです。

 理由としては、的確な箇所の筋肉が鍛えられていると「走ったり」「歩いたり」「漕いだり」といった基本動作が疲労少なく行えるようになるそうです。筋肉を鍛えるわけですから基礎代謝も上がります。運動すること自体に苦を感じなくなれば長続きします。

 つまり、ダイエットに必要な運動をする為にも筋肉や体幹は鍛えたほうが効率があげられるのです。

 姿勢が良くなれば、見栄えもすっきりして見えるので見た目の美しさも良くなります。

 

 まだ効果があるのか半信半疑ですが、姿勢は毎日のものですし癖づけることが出来ればリバウンドもしにくいのじゃないのでしょうか。こうして、私は体幹を鍛えることに決めました。

くせ毛が嫌でしかなかった学生時代

親も祖父もみんなくせ毛の家系で、もちろん自分も兄弟も無条件でくせ毛です。小さい頃はなぜかきれいにまとまっていたのですが、中学、高校と上がるにつれくせ毛がひどくなりました。学生時代は髪を伸ばしていたのですが、うねって髪は横に広がり、毛先はクルクルでライオンのような髪型だったので鏡を見るたびに嫌になっていました。

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かといってどうしたらいいかもわからず、だんだん自分に自信がなくなり写真を撮られるのさえ嫌になりました。そんな時に、当時通っていた美容室でストレートパーマをしてみる?と言われ悩んでいたのですが、同じ部活内にストレートパーマをあてたという子がいたので見に行くと、異常なほどにまっすぐになった髪型になっていて違和感を覚えました。でも、悩んだ末に高校生の時にストレートパーマを初めてすることにしました。

やはり、異常なまっすぐさは嫌でしたが日がたつにつれ馴染んでいき、毎日のセットにかかっていた時間などを考えるとやってよかったと思いました。社会人になってからは良い美容師に出会え、昔のように異常なまっすぐさにはならないことや、気になるか所だけあてられたり、シャンプーのことや手入れの仕方など教えてもらい改善し、今ではいろんなヘアースタイルが楽しんでいます。

結婚式前に理想の体型に。趣味と実益を兼ねたダイエット法

結婚式前にどうしても痩せたくて、「これが人生最後のダイエットにしよう!」と決意。その時は、身長155cmで体重が60キロもありました。グラマラスパッツ

私が行ったダイエットは「ゲームをしながら踏み台昇降ダイエット」です。部屋に楽天で購入したステップ台を置いて、ゲームをしながらひたすら踏み台昇降をしていました。目安は1日1万歩。夕飯はなるべく野菜中心にはしましたが、それほど制限はしていませんでした。にも関わらず、どんどん痩せていき最終的には3カ月で52kgまで減量することに成功しました。元からかなりのゲーマーでハマりやすいこともあり、踏み台昇降をしながらでも、のめり込んで続けることができました。

特におすすめは、戦国無双やモンハン、三国無双など、アクション系のゲームです。踏み台昇降の運動と相性が良く一万歩を達成しても「あと、もうちょっとやろう!」となるほどに。多い時で3万歩までいきました。体力もつきますし、家の中で出来るので天候に左右されないのも良かったです。

大きな音も出ないので周りの家にも気兼ねなく行うことができます。ただ、夏場はクーラーを付けないと汗だくになってしまいますので、水分補給は必須です。ダイエットは辛いイメージがありますが、好きなものと組み合わせることで楽しく行う事ができると感じました。

臭いのケアは臭いの気付きから

私の職場はスタッフが女性ばかりの男性上司が1人。

1番若い女の子が夏場によく臭う。唯一体格のよい、いわゆる太っている人。汗をよくかくので余計に臭い。上司が気にし始めると私に相談してきてどうにかして欲しいと言ってくる。誰でもそんな事本人に言いづらいが言わないのも彼女が可哀想。仕方無く「あれ、今日どした?」なんて白々しく今日に限って臭うね位に聞いてみたり、「私も臭ったら言って」なんて思ってもいない事を言ってみたりする。

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厄介なのが本人は全く気付いていないという事。なので臭いは変わらず、上司もスタッフ全員に制汗スプレーを渡したり苦肉の策。洗濯洗剤の話をして臭いに強い洗剤を「うちでは使ってていいんだよー」と会話の中でさりげなく言ってみたり、しまいには薬局で安くて2つ買っちゃった、とか言って制汗パウダーも1個あげたり。でもこの年は何をしても変わらず一夏臭っていた。年が変わり翌年はさほど臭いは気にならず、本人が何かしたのかは聞けなかったが静かな夏を過ごせました。

後日自宅で私が娘から今日臭うねって言われた時は思ってもいない事を言われて大分ショックだったけど、彼女もこんな気持ちだったのかと思った、と同時に何とかしなきゃと強い思いも湧き起こり、また私ももしかしたら彼女に臭いと思われていたのかと思うと何とも言えない気分だった。

彼女はあの夏、実は対策を講じていたのかまたはホントに気にせず臭ってしまう夏を過ごしてしまったのかは今となっては分かりません。ただ一番言える事は自分で気付けない事を他人に言われた時素直に聞く勇気って大事だな事だと思いました。分からなければケアの仕様もありませんから。

季節が変わるごとに悩みも変わる

育毛剤を毎日使用、朝はオイルで髪を保護、ケアしているにも関わらず、
春になるとトラブルが増えていきます。
人間も犬などの動物と同じなのでしょうか?

ニューモ育毛剤の効用と口コミ

愛犬は春になると一気に毛が抜けて、外犬なのですが庭に毛の塊が落ちて植木に絡まるほどですが
私自身も春は抜け毛に悩まされます。

しかも、頭皮のかゆみやフケも伴い、気が付くと髪をいじっていたり、頭皮を何気なく掻いている自分に気付きます。
冬と春ではケアを変えた方がいいのかも知れない、そう思って先日、オイルはサラサラのタイプのオーガニックのものに、シャンプーも軽めのテクスチャーのものに変えました。

未だに大きな塊で落ちてくるフケには悩んでいますが
軽めのテクスチャータイプのものに一掃したことで、かゆみと抜け毛はなんとか回避出来ました。
問題はフケです。大きな塊に今では引っ掻いた後のようなかさぶたまで時折落ちてきます。髪にまとわりついており、パッと見ると髪が埃を被っているみたいに見えます。

また、オイルも塗っていることからパサパサ落ちるのではなく、髪に貼り付いたようになってしまいます。
オイルケアは紫外線予防になるからやめたくないけれどもフケはどうやったらなくなるのかな、としきりに考えています。
シャンプーはデパートで購入した新しい商品だから、髪のパサつきは勿論、髪のあらゆる問題は解決してくれて美髪に導いてくれているはず、なのに、フケで悩むって何だか初歩的な部分に躓いてしまっている自分。

そういえば最近気温も高かったし、夏のスッキリするスカルプに特化したデパートで購入出来るシャンプーにしようかと考えています。
今の春は昔の夏、みたいなところあるし。というと
四季によって髪でもスキンと同じようにケアを変えていかなくちゃ行けないですね。

*シミ・肝斑にも効く!*おすすめ!毎日ハトムギ生活!

こんにちは!

梅雨のジメジメ季節が来ちゃいましたね?!

この季節、体に湿気が入り込む「湿邪」と言うものがあるってご存知ですか??

「湿邪」とは、体外の湿気の強さにより体が侵され、むくみやだるさなどを引き起こす嫌なやつなんですよ!

また、体内で湿気が胃腸にとどまり、水分代謝が悪くなって、冷えなどにもつながってしまうんです!

皆さんも、気温は暑いのに、なんだか体の表面に冷えを感じたり、むくみやだるさを感じたり・・

そんな経験、ありませんか・・?

私もそんな症状で悩む一人・・。

そこで、始めました!「ハトムギ生活!」

ハトムギは、体内の水の巡りを良くし、余分な水分を排出してくれる、素晴らしいデトックス食材とのこと!

そして、肌のターンオーバーを促進させるため、 角層にうるおいを届けてくれ、肌を健やかに保つ成分も含まれているそうなんです!

シミ、しわ、毛穴のたるみ、そばかすなどの肌トラブルの改善や、肝斑などにも効くとか・・・!

一石二鳥、いや三鳥??

http://www.residencessugarbeach.com/

始めるしかない!と初めてはや1ヶ月。

なんだかお肌の色が白くなり、毛穴も目立たなくなってきました?!!

また、むくみも解消してきて、いつもこの季節感じていた「だる重」が軽減された気がします!

難しいことも一つもなし!

やることといったら、

ご飯に混ぜ込んで炊くことと、ハトムギ茶を水代わりに飲むだけ!

簡単でしょ?

(ただし、妊娠している方には向かない食材なのでお気をつけくださいね!)

即効性ありで簡単な「ハトムギ生活」!

皆様にもオススメですよ?!

ミシンを使ってストレス解消

私のストレス解消法は趣味で始めたミシンを使うことです。主に作成しているのはバッグやポーチなどになりますが、最近は小さな人形の服を作成依頼していただき、作成しています。

細かな作業をしたら余計にストレスが溜まるように思われがちですが、実は違います。大きな生地を広げてバサバサ裁ちばさみを使って切っていくことが私にとって時間を忘れるほど夢中になれる瞬間です。

http://caladriusnetwork.org/

また、ミシンを使うことで、縫い方を自由に変えることができ、直線などは縫うスピードを上げて速く縫っていくとミシンの音も大きくなり、綺麗に仕上がった時の満足感がたまりません。

また、どんな形やどんな柄の生地を使おうか考え、実際に手芸店で生地選びをする時もワクワクします。大きな柄の生地や小さな模様の生地などそれぞれに合うものを作ろうと想像したりする瞬間も私は大好きです。

何より、専業主婦なので1人の時間に誰にも邪魔されない空間でミシンを動かしているということが私にとっての一番のストレス解消法なのではないかと思います。カラオケなども良いですが、誰かに気をつかわないといけなくなるような場面では絶対に少しずつのストレスが溜まってきているはずです。時間に余裕がある時は1人になってミシンなら壊れることがあるかもしれませんが、文句を言わない相手なので私は大好きです。

30代も後半になると・・・

20代から10年以上カラーやブリーチを繰り返し、髪色を楽しんできましたが、30歳になったころから体質が変わってきたのか、カラー剤が体に合わなくなり染めるのをやめました。
最初は黒髪を楽しんでいたのですが、出産後、白髪が目立ってきました。

ベルタヘアローション

もともと白髪は若いころからあったのですが、探しては1.2本見つかる程度。しかし、今はハーフアップしようもんなら探さずともこめかみに生えてる生えてる、、、。
一度、白髪染めをしてみたのですが、すぐにまた目立ってきてしまいました。自分では気になるのですが、美容師さんによっては、まだ白髪染めするには早いですよ、と言われ染めなかったことも。たしかに髪をかきあげない限りは目立つこともないのですが、おろすか、一つに結ぶ以外のヘアアレンジが出来ずにいます。しかも黒髪で更におもしろくない。

またカラーリングしても体に合わないと体調を崩してしまうので躊躇しています。
セルフで白髪染めをしてみようかな??自分にできるかな??

まだ高校生だったころ、お金もないしセルフでカラーリングしてたけど、マダラになってたなぁ。なつかしい!
いまのセルフの染め剤は昔より進化してるだろうからやってみる価値はありそうですね!

いい汗をかいて、爽やかな風と景色を楽しむ。

外を見れば、青い空とさんさんと照らす太陽が見える季節。暑さを忘れるような楽しいイベントが、いろいろな所で開催されていますね。数あるイベントの中で「ハイキング」について書いてみたいと思います。

夏のイベントはいくつもありますが、その中のイベントの一つ、ハイキングは知らない土地や場所で見えるさまざまな景色を堪能しながら平地を歩いたり、山に登ったり、ときには滝のそばを歩くこともあるかもしれませんね。夏であれば着ている服も軽く、軽装で荷物以外は重さを感じないですね。

http://www.a-melodie.com/

参加した人みんなで楽しむ、「ハイキングツアー」というイベントが開催されているようで、四季の旅というサイトでは様々な場所のハイキングツアーを特集、尾瀬ハイキングや上高地ハイキング、西沢渓谷ハイキング、大柳川渓谷ハイキング、横谷渓谷さわやかハイキングなど、他にもいくつかプランが掲載されていました。そのいずれもバスツアーなので気軽に楽しめそうですね。どのプランでもしっかりと係員が同行してくれるのでハイキング初心者でも、女性が一人で参加しても安心だそうです。その参加費も一人、6千円から8千円ぐらいの値段で参加できるそうです。

ハイキングに興味があっても一人では不安になるのもわかりますが、ツアーならば、そのあたりも係員の方がしっかりとサポートしてくれるので、そういった不安は軽減されて、安心してその場所の風を感じながら、そこでしか見れない風景を楽しんだり、参加した仲間との会話もまた、楽しいですね。

ダイエットで人生ポジティブ

足が太すぎる…
欲しい服はあるけど似合わないし…
スタイル良い友達と並びたくない…

 今より10Kg以上体重があった頃は毎日こんなことを考えていました。
 10年やっていたダンスをやめて、スポーツらしいことはいっさいやらず、家に帰ればゴロゴロ、でも食べる量は変わらない。太って当然だしそろそろ体重ヤバいかも…自分で気づいていながら見て見ぬ振りをしていました。
 ある日、大好きな彼氏から「○○ちゃん細くてタイプ…オマエ足ふっといな?笑」と言われてショックをうけたうえに、その後ふられました。
ふられて落ち込む日々でしたが、ある日突然悲しい気持ちから一転、とんでもなくムカついてきました。
 絶対元カレ見返してやる。

http://mpmc-cffm.com/

 その日から毎日欠かさず45分のストレッチと筋トレ、さらにお菓子ジュース禁止、自転車と徒歩移動、エスカレーターやエレベーター禁止、バイト中もつま先歩きしたり体力使う掃除や荷物運びも全力投球。
 食事制限もカロリーを意識して野菜果物中心。もともと早食いだったので、1口を小さくしてよく噛み、ゆっくり食べる努力をしました。タッパーにリンゴを入れて持ち歩き小腹が空いたときはリンゴを食べたり、大好きなキムチやところてんをおやつにしてみたり。
 気付いたら元カレなんてどうでもよくなっていて、
とにかく痩せたい!欲しい服が似合う体型になりたい!太いなんて言われたくない!

 さらには、
このダイエットを乗り越えたらやってみたいことにチャレンジしてみよう!
 と新しい目標まで芽生えはじめていました。
  正直なところ、雑誌の怪しい広告からへんなサプリメントを買ってしまったり、我慢できずにお菓子を食べてしまったこともあります。毎回後悔して次の日から挽回しようと無駄に筋トレしてました笑
 
 1年後にはマイナス10Kg、服もサイズダウンしました。おしゃれも楽しくて、新しい彼氏もできて、二輪免許もとって憧れのバイクにも乗れました。ダンスもまたやり始めました。
   
 現在30代後半、結婚して出産もしましたが体型は維持できています。妊娠を期にダイエットをやめましたが体型も体重も変わりません。
 ダイエットはただ痩せるだけではなく中身も変わります。成功までの道のりは決して楽ではありませんが、経験が必ず自分の糧になります。今は自分の体が好きです。

サイズとホールド感は大切

若いときはさほど気にしてはいなかったバストの問題。若い時から、太ったり痩せたりを繰り返し今年齢を重ねて気づいたらきちんとしたブラジャーをつけていなかった為、左右が離れてしまい垂れてしまっていました。

トゥルーアップを3か月飲んだ効き目

ある日知り合いから下着の専門のお店に連れて行かれ色々体験しましたが、ブラジャーの本当のサイズと位置を教えてもらい驚きました。全く違う位置につけサイズは全く違い、ただやはり補正下着店であるため、値段はすごく高く諦めました。やはり今更綺麗なバストに戻すのは難しいのかなと思ったその時、友達からいいメーカーがあるよ!と言われお値段も手が出せない程ではなくある程度リーズナブルだったので試してみました。

ブラデリスニューヨークという下着のブランドで、早速日中用とナイトブラを買ってみました。日中用は仕事柄ハードに動くのでズレが心配でしたが、かなりのホールド感があり少々の事ではズレる事もなく、またナイトブラも苦しくなく程よくホールドしてくれるので苦しくはなく寝れました。使い始めて半年くらいでバストサイズもアップし、胸の形も元々柔らかい胸だったので、形は綺麗にはならないかもと諦めていましたが、使用し始めて一年ですがかなりハッキリわかるようになりました。

自重トレーニングを1か月続けてみました

ステイホーム期間中、仕事もリモートワークが中心となり、通勤で歩いていた運動量すら確保することが難しくなりました。
自宅で何かトレーニングができればと思う一方で、新しく機材を揃える選択はせず、自重トレーニングをすることにしました。
トレーニングをするにあたって、明確なメニュー、目標、期間が必要と考え、これらを以下のように設定しました。

メイプアップの口コミ&効果をご紹介!最安値で購入可能な通販は?

メニュー:プランク30秒、腕立て伏せ10回 を1日に3セット
目標:体重マイナス2kg(77→75kg、178cm)
期間:1か月

初日、腕立て伏せすらまともに出来ない自分の体に驚きながら、1か月後の自身の姿をイメージしながら始めることにしました。
一週間が経過したころでしょうか、腕立て伏せをしているときの体幹のずれが少なくなっていることに気が付きました。当初は腹筋周りをまっすぐに保つことすらできませんでしたが、一週間が経過したころから、体幹がしっかりとしつつあることを感じました。これはとても大きな成果だと思います。

一週間経過以降は、習慣として大きな挫折もなく継続することができました。

1か月が経過して、体の変化を確認しました。

結果:体重マイナス2.5kg(達成)

体重のマイナスだけでなく、体幹がしっかりとした感覚を得ることができ、とても満足度の高い取り組みになったと思います。

介護職です。職場の乾燥対策に困っています

施設の介護職のわたしが乾燥の悩みをホンネで語ります!
ここ数年、冬場の職場の乾燥対策に困っています。
毎年冬は、乾燥対策にいろいろと手を打つのですが、
結局どれも功を奏することがなく、お肌パリパリのままで春を迎えます。
今年こそ、「潤ったお肌のまま冬を乗り越えたい!」
と思っています。

メリフバームクレンズの使い方と効き目!

原因を考えてみました。
まず、オフィスワークと違って、施設の介護は動き回るので加湿器などが役に立ちません。
廊下は寒いし湿度低っ!て感じで、居室や食堂は逆に熱くて湿度が低いです。
唯一湿度が以上に高いのが入浴介助のときで、このときばかりは潤い度アップします。
仕事中の湿度の高い低いの差が激しくて、お肌が悲鳴を上げてしまいます。

お値段高めのアイクリームやミストなども毎年試していますが、一時しのぎの感アリ。。
化粧品に投資しても見返りは期待以下でもう今年は高い化粧品を買うのはやめようと思っています。

介護の仕事の乾燥の悩みは、多分百貨店などの立ち仕事の人の悩みと似ているのかな?と思います。
飲食店なら少しは潤っていそうですが。
でもやっぱり、介護施設ってトップクラスで乾燥している気がします。
なんとか安くて効果的な乾燥対策を今年こそは見つけ出したいです!
ちなみに、タオルをぶら下げたりは施設の方針でNGです。
加湿器も「管理する人が居ない」「コードが危ないから設置できない」などの理由で駄目なんです。

今年こそ
脱乾燥!
します。

長年の髪のかゆみとの戦い

アラフォーに近づくにつれて
髪のなやみが増えてきました。
髪の量も減り、うねり、艶がなくなりました。
おまけにフケが出始め、痒くなりました。

ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!

美容師さんに相談したところ
保湿系のシャンプーを勧められました。
地肌の潤い不足で、脂が出ていると。

保湿用のシャンプーだけでなく、顔につける化粧水を地肌につけてみるのはどうかともアドバイスいただきました。早速たまに使っている安いさっぱりとした化粧水を地肌に付けてみました。しばらくすると髪がしっとりして上痒みもおさまりました。またシャンプーはキュレルを使い始めました。適度に油を補うために地肌系のトリートメントを使うようになりました。

トリートメントを使うときは上を多く宿主したりブラシで溶かしたりして1 3分なじませてから流すようにしました。するとなんと言うことでしょう。とても髪が元に戻り始めました。元に戻ったと言うよりも改善しました。上の洗い方やシャンプー1つでこんなに変わるなんてびっくりです。またキュレルの保湿用の化粧水を買ってみたところ普通の化粧水よりも良くて痒みもおさまり始めました。次はパーマをかけてみたいと思うようになりました。

しばらくカラーもできなかったのでカラーにも挑戦してみたいと思いましたしやはり神の健康を保つには自分の心がけ次第なんだなと思いました。神の調子が良いと心の調子も良いなと思いました。外見を気にすることで心のバランスも保てるのでぜひ皆さん上には気をつけてあげてください。

かたちや見た感じについて

これまでも自分のバストについてなにかを思ったり嫌だなと思うことはあまりありませんでしたが、年を重ね20代も後半にさしかかってきており改めて自分のバストをお風呂のときなどに見てみると、やっぱり満足のいく大きさだなと思ったことはありませんでした。

モテアンジュ

ある程度の年齢になってくると友達と旅行に行く機会も増え自分のからだとの違いに大きく差があることに気付くこともありました。ブラジャーや下着をつけていればそれなりに凹凸もあり、その差に気付くことも無かったですが、何もつけなでいるとバストの位置が離れているのか、横に広がってしまい大きく見えずまたぺったんこのようにも感じ取れそう見えてしまう。

離れているから広がって見えてしまうのが、自分でもわかるのでなるべくブラジャーはつけるように。心掛けています。ただ、年々それが嫌になってきてしまっています。ブラジャーはワイヤーも入っていますし、窮屈なのです。女性特有の月経期とかだとすると、余計に締め付けが気になり、家だと外して過ごしてしまうことが多いです。締め付けが気になるようであれば、専用のものを買えば良い話ですが、いいあんばいや、いい具合が自分でもわからず悩んでいます。

ちっさい胸がコンプレックス

私の体型は痩せ型でバストサイズはAAです。昔から小さくて大きい胸に憧れていて大人になっていくにつれて大きくなっていくものだろう、と思っていたのですが残念ながら大人になった今でも小さい胸のまんまです。大人になったら余計小さいバストがコンプレックスに感じてしまいます。

TrueUP(トゥルーアップ)を飲んだ口コミ&効果!

コンプレックスをなくすため、いくつかのバストアップ商品を試しました。1つ目はバストアップに効くと言われている飲み薬です。ネットで買って20日間くらい使っていたのですが、胸が大きくなる前に生理がこなくなってしまい生理不順になるのは嫌だな、と思い泣く泣く止めました。2つ目はバストアップに効くと言われていたナイトブラです。着けるだけなので生理も止まらないし3カップも夢じゃない、とネットに書かれてあったので2つ買いました。

夜に着けるだけなので続けられるかな、と思って頑張っていたのですがなかなかサイズアップせず実感が持てない状態です。3つ目はバストアップに効くと言われているクリームです。生理不順にならないか不安でしたが、ネットで調べたら大丈夫、と書かれてあったので購入しました。しかし、塗り始めて1ヶ月たった頃まさかの妊娠が判明。クリームを塗ることができなくなってしまいました。神様は私にバストアップさせたくないのかな?とつくづく思います。

娘に教えてもらったオートミールでダイエット

久しぶりに会った娘がすっかりスマートになっていました。
ダイエットに成功した、ということで私も詳しく聞いて実践しました。
「オートミールダイエット」で成功したようです。

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食物繊維が豊富なオーツ麦100%のオートミールとおからパウダーをお湯で説いて、おかゆのような感じで食べます。
顆粒だし等で味をつけるとおいしく食べられます。牛乳と混ぜて電子レンジで温めてもすごくおいしかったです。
栄養のバランスが良いのに、糖質は少なくて、ダイエットにはとても向いているなよ思いました。

始めて1週間で成果がしっかり表れてやる気が出てきました。
筋肉をつけるために、運動も取り入れて、減量のための大豆プロテインも飲み始めて楽しくダイエットを続けることができたな、と思います。

プロテインは、ただ痩せるだけでなく筋肉を増やすのですごくいいです。
私はチョコ味のプロテインにして、すごくおいしくて飲むのが楽しみだった位です。
途中、「少し辛いな、」と思ったときはスッキリとスマートになった娘を思い出し頑張りました。

目に見える成功した目標があると、頑張ろうという気持ちが続きます。
何回もダイエットをして、リバウンドも経験しましたが、今回は大丈夫な気がしています。
目標は達成したので、これからは維持できるように頑張ります。